自分で血圧を下げるしかない！ そうしなければ病気になるかも……と思うと、 今までのように、のほほ～～～～んと「ちょっとくらい、ぽっちゃりしてたっていいや♪」と、のん気に構えている場合ではなくなりました。 ここで、真剣に自分の食生活を振り返ってみました。 甘い物を食べ過ぎている、ということは、かなり前から自覚がありました。 アイスクリーム、チョコレート、クッキーなどを、ほぼ毎日食べていたのです。 アイスクリームはハーゲンダッツのような、高カロリーで濃厚な「アイスクリーム」が好きです。 氷菓とかアイスミルク、ラクトアイスなどは食べません。 アイスクリームをチョコでくるんでいるものも大好きです。 常に買い置きしていたので、冷凍庫には選り取り見取りでたくさんあり、しょっちゅう食べていました。 コーヒーを飲みながら、チョコレート、クッキー、フルーツケーキ、カステラなどを食べるのも大好きです。 「美味し～い♪」と、ほっこりリラックスすることで、ストレスが一気に消滅するからです。 おやつは私にとって、必要なものでした。 午後３時がおやつタイムでしたが、夕食後に食べることもありました。 夜食として、おやつをガッツリ食べたこともあります。 食事は、コンビニ食をよく利用していまし続きをみる
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